肝臟出問題，身體會偷偷告訴你！這9大徵兆別再忽視了！

你有多久沒有好好關心過自己的肝臟了？說實在的，肝臟這個器官真的滿低調的，平常也不會痛不會癢，很多人直到健康檢查報告亮紅燈、或是真的出現很嚴重的症狀，才發現：「欸，我的肝是不是出了什麼問題？」

肝臟其實是身體很努力的一個器官，不僅幫我們解毒，還負責代謝、儲存養分、製造膽汁，簡直像個無怨無悔的打工仔，一邊做工、一邊修補自己。但問題是，它太會忍了，當你真正「有感覺」的時候，往往已經不是初期了。

那有什麼跡象可以讓我們提早發現肝臟可能在求救呢？以下這9種徵兆，如果你有出現不只一種，就真的要注意了！

1. 臉色蠟黃、暗沉，黑眼圈越來越明顯

你照鏡子的時候，有沒有覺得自己最近臉色不太對？不是曬黑的那種黑，而是那種「看起來沒精神、整體氣色差」的灰暗色調，還伴隨著黑眼圈，不管怎麼睡都睡不消的感覺。

其實這跟肝臟的代謝有很大的關係。肝不好時，身體在處理一些像是維生素、鐵質等營養素的能力會變差，整體新陳代謝變慢，就會在臉上「現形」。

2. 肝部有悶痛、怪怪的感覺

很多人覺得右上腹悶悶的，第一時間會以為是胃痛，但其實，那個地方剛好就是肝臟的「地盤」。如果你覺得那裡經常怪怪的、痛痛的，尤其是長期反覆不舒服，最好還是去給醫師看一下，因為這可能已經不是單純的消化問題，而是肝細胞真的受損了。

3. 吃東西老是沒胃口、想吐、腸胃怪怪的

肝不好，有時候第一個被影響的就是我們的消化系統。你可能會發現，怎麼吃一點點東西就飽了、吃完會反胃、甚至會拉肚子或肚子脹氣，這些都可能是肝臟功能開始變差的徵兆，因為肝在幫忙產生膽汁，而膽汁是幫助我們消化脂肪的重要角色，一但膽汁變少或質量變差，消化自然就卡卡的。

4. 瘀青容易、牙齦出血、流鼻血變頻繁

你是不是有時候會發現，明明沒撞到什麼，手腳卻出現一塊塊瘀青？或者刷牙時牙齦老是流血、突然間鼻血說流就流？這可能不是你太粗魯，而是因為肝臟不好，導致凝血功能出問題。肝臟負責製造凝血因子，如果它運作不正常，身體自然就變得比較容易「破皮流血」。

5. 動不動就發燒，但又找不出原因

這種「怪怪的發燒」其實也跟肝臟功能有關。肝臟受損時，身體的免疫系統會啟動防禦機制，有時候甚至會自己發炎或發燒。這種發燒不像感冒那樣喉嚨痛、流鼻水，而是整個人像被悶住一樣，精神不好、發熱卻找不到明確感染源。

6. 皮膚、眼白變黃，看起來像染色了

這應該是很多人最熟悉的肝病徵兆了：黃疸。如果你照鏡子的時候發現眼白不是白的，而是有點黃黃的，甚至連皮膚也出現一層黃光，再搭配深色尿液（像茶一樣），那真的要高度懷疑肝功能出問題了。這跟肝臟代謝膽紅素的能力下降有關，正常情況下膽紅素會經過膽汁排出體外，但肝壞掉之後，它就堆在血液裡，讓你整個人看起來「染黃」。

7. 小腹異常突出，肚子裡像裝水

所謂「肝腹水」，就是肝硬化後的併發症之一，簡單來說就是肝臟沒辦法正常製造蛋白質來維持血液與組織液的平衡，結果腹腔裡積了很多水。有些人會突然覺得小腹變大、脹脹的，甚至摸起來像是裡面有水在晃，這情況就要立刻就醫了，因為這通常代表肝臟病情已經進展到滿後期的階段。

8. 胸口或臉上長出蜘蛛痣

這不是什麼奇怪的皮膚病，而是一種血管異常現象。它看起來像是一顆紅點，周圍長出放射狀的紅色血絲，壓下去會變白、放開又紅回來。這是因為肝臟無法代謝體內的雌激素，導致血管擴張所產生的變化。尤其是男性如果長出蜘蛛痣，真的要小心，很多研究顯示，這是肝硬化早期滿常見的徵兆。

9. 疲倦到不像話，怎麼睡都睡不飽

肝不好最常見的「身體反應」就是疲倦，而且是那種打從骨子裡的疲累，不是補眠就能緩解的。肝臟受損後會讓你能量代謝變差、血糖不穩定，連身體裡的毒素也清不乾淨，自然就會出現一種全身痠軟、做什麼都提不起勁的感覺。如果你覺得自己越來越懶得動、整天昏沉，這也可能不是單純「累」，而是肝在求救了。

肝臟壞掉的四個階段，你在哪一個？

肝病不是一朝一夕就發生的，它會經歷從「發炎 → 纖維化 → 肝硬化 → 肝衰竭」這四個階段。越早發現、介入治療，恢復的機會就越大：

發炎期：是最早期的階段，這時候如果改變生活方式、戒酒、減重，還有很高的機會可以恢復。
纖維化：肝開始產生疤痕，但還沒到無法回頭的地步。
肝硬化：大面積疤痕，肝臟功能明顯下降，這階段已經無法自然修復。
肝衰竭：肝臟完全失去功能，可能需要換肝。

最後一點提醒

肝臟是個沉默的器官，但一旦它「發聲」，往往已經很嚴重了。不要等到有症狀才驚覺問題，平常就該定期做健康檢查（特別是肝功能抽血和腹部超音波），少熬夜、別酗酒、吃得清淡一點、多運動一點，這些都是保肝的不二法門。

記住一句話：你不照顧肝，肝也不會照顧你。給它一點關心，它會回報你一輩子的健康！